Alimentación en menopausia

La menopausia es, sin duda alguna, una etapa a la que toda mujer debe enfrentarse. Los cambios hormonales que sufrimos son inevitables, pero una alimentación equilibrada en la menopausia y un aumento del ejercicio físico diario nos ayudarán a mantener un correcto funcionamiento hormonal.

La falta de estrógenos ralentiza el metabolismo y hace que el cuerpo queme menos grasa, por lo que tiende a almacenarla. Esta acumulación de grasa corporal se localiza principalmente en la zona abdominal en lugar de en las caderas, lo que provoca alteraciones en los niveles sanguíneos de colesterol. El colesterol total y el colesterol LDL (el malo) suben mientras que el colesterol HDL (el bueno) baja. Esta alteración supone un aumento del riesgo de padecer problemas cardiovasculares.

Por lo tanto, realizar una correcta dieta para la menopausia es una buena manera de prevenir el aumento de grasa corporal.